Stichting HypenZo Burgemeester Mollaan 34 | 5582 CK Waalre

Ademwerk verdieping

Ademtherapie Verdieping
Lesinformatie
Docent: Desiree Bastin
Niveau: Basis
Lesdagen: twee
Kosten: € 345
Contacturen: 12
Lestijden: 10:00 - 17:00 uur
Doelgroep o.a.
  • Coaches
  • Maatschappelijk werkers
  • Praktijkondersteuners
  • Professionals in de geestelijke gezondheidszorg
  • Hypnotherapeuten
  • … en voor een ieder die zelfontwikkeling en betere relaties wil

Ademen is essentieel om te leven. Toch staan we er niet zo vaak bij stil omdat het automatisch gaat.  Deze module maakt duidelijk hoe groot de invloed van ademen is op lichaam en geest. Het volgen van deze module zal je kijk op ademhaling voor altijd veranderen. Je leert hoe ademhaling kan helpen om meer balans en veerkracht in het leven te krijgen. Je krijgt inzicht in het enorme belang van functioneel ademen. Therapeuten en coaches leren om disfunctionele adempatronen en de negatieve gevolgen daarvan bij een cliënt te herkennen. Daarnaast worden verschillende handvatten aangereikt die direct ingezet kunnen worden om ademhaling als onderdeel van het therapeutisch proces te gebruiken.

Je doet het zo’n 25.000 keer per dag, maar je staat er eigenlijk weinig bij stil. Het is een proces dat automatisch gaat en essentieel om te kunnen leven. Maar wist je dat het een van de weinige beïnvloedbare processen in je lichaam is? En wist je dat dit proces invloed heeft op zo ongeveer alle andere processen in je lichaam? Ademen! Naar schatting ademt 90% van de mensen disfunctioneel; ze ademen dan op een manier die het lichaam op dat moment niet helpt. Ze ademen te veel, te snel, chaotisch of een combinatie hiervan. Dat heeft negatieve effecten op fysieke, fysische en mentale processen wat er toe leidt dat het lichaam in een constante vlucht- of vechtstatus gaat verkeren. Stress, spierpijn, slaapproblemen, darmklachten, vaatvernauwing, verminderde concentratie, het kan allemaal te maken hebben met een verkeerde manier van ademen. Maar het mooie is, functioneel ademen kan je leren! Hiervoor krijg je verschillende instrumenten aangereikt. Daarnaast kijken we hoe je de ademhaling kan inzetten om op een dieper niveau in contact te zijn met je zelf.

In deze module krijg je op dag 1 inzicht in hoe de ademhaling werkt en hoe de ademhaling verschillende processen in het lichaam beïnvloedt. Deze dag gaat over het vinden van balans door ademen. Je leert de drie belangrijkste ademhalingsgebieden kennen en waar ze voor staan. Dat helpt je in het ‘lezen’ van de ademhaling van je cliënt: wat zegt de wijze van mogelijk over de persoon die tegenover je zit? Al op deze eerste dag krijg je direct toepasbare handvatten voor een functionele ademhaling en die zorgen voor ontspanning. En natuurlijk krijg je inzicht in je eigen ademhaling.

Dag 2 staat in het teken van verbonden ademhaling ofwel transformational breathing. Deze wijze van ademhaling creëert tijdelijk een disbalans in het lichaam waardoor er ruimte komt voor het onderbewuste. Vastzittende emoties en spanningen worden via een continue ademhaling los gemaakt en los gelaten. Muziek speelt hierbij een belangrijke ondersteunende rol. Je leert hoe dit proces werkt en waar je op moet letten als begeleider. Er vindt een verdieping plaats van de kennis van de drie ademhalingsgebieden van dag 1.

Veerkracht is het thema van de derde en laatste dag. In de ochtend vindt een verdere verdieping plaats op de verbonden ademhaling door gebruik te maken van drukpunten ofwel acupressuur. In de middag komt hartcoherentie aan bod. Hartcoherentie gaat over de ideale samenwerking tussen ademhaling en hartslag. Die ideale samenwerking zorgt voor meer veerkracht. Je leert wat hartcoherentie is en je krijgt methodes aangereikt hoe je invloed uit kan oefenen op hartcoherentie.

Doelgroep
Deze module is onmisbaar voor iedereen die meer wil weten over de invloed die ademhaling heeft op lichaam en geest en die handvatten wil hebben voor minder stress en en gezond leven. De module is geschikt voor iedereen.

Pin It
  • Bewust worden van je eigen ademhaling.
  • Weten wat functioneel ademen is en wat disfunctioneel ademen is en hoe het je kan beinvloeden.
  • Weten wat een neusademhaling oplevert tov een mondademhaling.
  • Herkennen van functioneel/disfunctioneel ademen bij anderen.
  • Inzicht krijgen in de wijze waarop de ademhaling werkt.
  • De drie verschillende ademhalingsniveaus kunnen benoemen en de werking ervan.
  • De drie belangrijkste ademhalingsgebieden kunnen bieden en wat ze representeren.
  • Weten op welke wijze je invloed kan uitoefenen op ademhaling en op de (para)sympathicus.
  • Voor de ademhaling als tool verschillende oefeningen kennen: beïnvloeden ademhaling 5-7-8, verbonden ademhaling, box breathing.
  • Informatie overdracht
  • Demo’s met studenten
  • Oefenen met elkaar
  • Tussen dag 1 en dag 2/3: oefeningen om je eigen ademhaling te leren kennen.
  • Aan het eind van dag 3: maak een verslag over wat je geleerd hebt en je eigen ervaringen.
  • Zorg voor makkelijk zittende kleding
  • Neem een paar dikke sokken mee
  • Neem een yogakussen mee als je er een hebt
  • Neem een dekentje mee

Hypenzo is aangesloten bij: